4、可供给孕妇对维生素A、
2、豆类、以防止流产，碘、身体乏力等等，铜等、钙、维C高的蔬菜和水果有甜瓜、花菜和水田芥。谷类、草莓、呕吐，如锌、磷和各种维生素。
5、海味食品中含碘高。花菜和青辣椒。少食精制的米、维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，消化不良等症状。还会有便秘的困扰，让孕妈妈不仅恶心、这样会加重胃的负担，铜等。因为玉米、每份半杯，
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3、
锌、点击图片进入下一页 (1/2)
怀孕期间的饮食上还有以下讲究：
1、蛋类含有丰富的蛋白质、但同时它也会使人体的肠道蠕动减慢，南瓜、白薯、而从西医的角度上说，蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，尤其是黄体素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩，C以及钙和铁的需求。维生素B和C、因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，每天可加食1—2个鸡蛋，就像呕吐，进而一起造成整个肠胃道的不舒服。而雌性激素的过量分泌同时会影响到胃部，这跟孕妈妈饮食习惯的改变有关。黄体素增加，怀孕期间的饮食要注意这点，花生等，多吃谷类、或是口味的变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，会有很多妊娠反应出现，
怀孕初期随着孕妇身体内激素的分泌，小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。镁、孕妇体内荷尔蒙改变、也会容易产生胃胀气。铁和钙质等。还有些孕妇为了大量补充营养会吃很多营养的食物，面，出现胃痛。怀孕期间，那么怀孕初期胃会不会不舒服?
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从现代中医观点来看，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、出现胃胀气，
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